ทำไมต้องจิตศึกษา

“จิตศึกษา”

ไม่ได้สร้างให้เด็กเป็นคนพิเศษแต่อย่างใดเพียงแต่ทำให้พวกเขาตระหนักรู้ว่าไม่มีสิ่งใดยั่งยืน

นั่นคือ สัจจะ (Truth)

นั่นคือ Magic

ที่ AI ไม่มีทางเข้าถึง

สนามพลังบวก

(สิ่งแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติ ความสะอาดปลอดภัยทั้งกายใจและจิตวิญญาณ ความมีวิถีอันมีเหตุผลและคงเส้นคงวา)

การฝึกจะช่วยคงสภาพการยืดหยุ่นนั้นไว้ พัฒนากล้ามเนื้อของเด็กให้แข็งแรงบริหารต่อมไร้ท่อภายในร่างกายให้หลั่งสารที่จําเป็นออกมาให้ร่างกายทํางานเป็นปกติ สิ่งสําคัญโยคะจะช่วยพัฒนาด้านจิตใจ และอารมณ์ของเด็กให้เด็กได้มีโอกาสอยู่นิ่งๆ กับตัวเอง ได้ฟังเสียงของลมหายใจได้สัมผัสธรรมชาติรอบตัว ได้สํารวจตัวเอง เมื่อเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่จะนําไปสู่การทบทวนตัวเอง เพื่อการใช้ชีวิตร่วมกันกับผู้อื่นได้อย่างสมดุล

โดยธรรมชาติของเด็กแล้วจะเรียนรู้และมีความสุขจากการได้เล่น เด็กๆ จะเข้าใจการเล่นบทบาทสมมุติ การสอนท่าโยคะโดยวิธีการแปลงกายเป็นสัตว์ชนิดต่างๆ จะทําให้เด็กสนุกอยากทําโดยไม่รู้สึกต่อต้าน

ยิ่งสนุกมาก เด็กยิ่งอยากจะคิดท่าแปลกใหม่จากสิ่งที่อยู่รอบตัวส่งเสริมให้เด็กเกิดจินตนาการและมีความคิดสร้างสรรค์ การหายใจอย่างถูกต้องจะทําให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ระบบต่างๆ ภายในร่างกายปรับสู่ภาวะสมดุล เด็กๆ จะรู้สึกผ่อนคลาย คลื่นสมองก็จะลดความเร็วลงสู่ระดับแอลฟา ซึ่งเป็นภาวะของสมองที่ทํางานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ จิตใจสงบ เกิดสมาธิ มีความละเอียดอ่อน มองโลกในแง่ดี แจ่มใสและกระตือรือร้น 

ส่งมอบความรัก ความปรารถนาดี

ตัวอย่าง ส่งรักด้วยแก้วน้ําเด็กๆ นั่งเป็นวงกลม คุณครูมีแก้วน้ํา 1 ใบ ใส่ความรู้สึกที่ดีและความรักลงไปที่แก้วน้ํา เพื่อที่จะส่งไปให้ทุกคนได้สัมผัสและรับพลังนั้น ก่อนที่จะรับแก้วน้ําต้องไหว้ก่อนทุกครั้งขณะที่ส่งตามองที่แก้วน้ํา คนที่รอช่วยส่งกําลังใจให้กับเพื่อน ๆ ขอสมาธิและขอความเงียบให้กับเพื่อน ๆ ขอบคุณคนที่ส่งกําลังใจและส่งสัญญาณความน่ารัก เราจะสามารถช่วยให้แก้วน้ําไปหาทุกคนได้โดยการส่งกําลังใจและส่งความรู้สึกที่ดี

การต่อ/การสร้างสรรค์จินตนาการผ่านอุปกรณ์

ตัวอย่าง แปลงร่างดอกรักนักเรียนนั่งเป็นวงกลม ครูแนะนําสิ่งของในมือว่าคืออะไรครูส่งตะกร้าที่ใส่ดอกรัก / ไม้ตะเกียบ / อื่นๆ ให้กับเด็ก ก่อนที่จะรับต้องไหว้ทุกครั้ง เด็กๆ หยิบดอกรักตามจํานวนที่ต้องการจากนั้นก็ส่งตะกร้าต่อให้เพื่อน เมื่อทุกคนได้ดอกรักแล้ว ครูก็อาจจะให้เด็กต่อดอกรักเป็นรูปอะไรก็ได้ตามจินตนาการหรือต่อตามคําสั่ง เช่นต่อเป็นเลข 1 ต่อเป็นรูปดอกไม้ ต่อเป็นรูปคน เป็นต้น บางทีอาจจะให้เด็กหันหน้าเข้าหาคู่ นําดอกรักมารวมกัน แล้วช่วยกันต่อเป็นรูปรถ รูปต้นไม้ หรือรูปอะไรก็ได้ตามความชอบ และให้นักเรียนอธิบายสิ่งที่ช่วยกันต่อว่าเป็นรูปอะไร เพราะเหตุใด เป็นต้น 

Brain Gym มี 4 แบบ ดังนี้

1. การเคลื่อนไหวสลับข้าง ข้ามเส้นกลางของร่างกาย เป็นกิจกรรมบริหารสมองที่ช่วยฝึกการบริหารสมองทั้งสองซีกให้ช่วยทํางานอย่างกลมกลืน เช่น การกระโดดสลับขา การวาดเลขแปดนอนตะแคงด้วยมือทั้งสองข้าง การวาดภาพหรือลากเส้นขยุกขยิกด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน เป็นต้น

2. การยืดส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทําให้ผ่อนคลายความตึงเครียดทั้งสมองส่วนหน้าและส่วนหลัง ทําให้มีสมาธิในการเรียนรู้หรือการทํางานมากขึ้น เช่น การเหยียดแขนขาให้ยืดสุดๆ

3. การนวดหรือกดจุดกระตุ้นการทํางาน เป็นการกระตุ้นการทํางานของกระแสประสาทให้ดียิ่งขึ้น อาทิเช่น การนวดที่ขมับการใช้นิ้วเคาะที่กระดูกไหปลาร้า การนวดที่ใบหู

4. ท่าบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกาย เป็นการเปลี่ยนอิริยาบถของร่างกายเพื่อลดความตึงเครียดของร่างกายและสมอง 

หนังสือแนะนำ